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表情筋体操

　表情筋とは顔全体を覆うように存在する筋肉のことで、骨と皮膚の間をつないでいるため、顔の表情を作り出すのに不可欠な筋肉です。

　この表情筋は日常生活ではそれほど多く使うことは無く、わずか30％ほどしか使われることは無いといわれています。

　そのため年齢と共に表情筋が衰えてくると、顔全体の張りが失われてしまい、細かな部分でシワが生じたりたるんでくるなどトラブルが発生してしまうのですが、「表情筋体操」を行なうことでこれを予防することができます。

　体操は色々な表情を作り、とにかく顔を大げさに動かすことが大切です。

　まずはすっぱい物を食べたように顔を中央にギュット寄せます。続けてワッと驚いたように大きく口を広げて、更に口を左右に動かしたり、口角を思いっきり上げたり、笑顔を作るなどして、これらを順番に繰り返します。

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