あいうえお体操
「あいうえお体操」とは、顔全体の筋肉と共にアゴや首周りの筋肉にも効果がある体操で、たるんだ皮膚と共に筋肉を引き締める効果があります。
体操を行う際には、まずは顔を前方に突き出します。
続けて「あ・い・う・え・お」と発生するのですが、その際には口を大きくあけると共に顔全体に力を入れ、大声を上げる時のように全力で筋肉をこわばらせます。
「あ・い・う・え・お」は一つの語ごとにおよそ10〜15秒以上はその顔の状態を維持させますが、これはあくまで顔を動かすことが目的なので、実際に声は出さなくてもよいでしょう。
この体操を続けることでシェイプアップと共にリフトアップの効果も期待できます。
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